- 問
- 抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)才能回復(fù)??？
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23歲
2012-11-09 05:54 瀏覽10867次
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病情描述：
我的一個(gè)朋友因?yàn)橹暗氖?，后來就自我封閉起來了，到最后誰都不說話了，經(jīng)常一個(gè)人呆在房間里面，現(xiàn)在我們都懷疑她患上了抑郁癥，大家都很想幫她，但是不知道怎樣幫，我想了解下有沒有什么自我調(diào)節(jié)的方法。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，找朋友頃訴：加以發(fā)泄，大哭一場，盡情的流淚，直接的問清楚懷疑的事情，憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更嚴(yán)重，營養(yǎng)能控制情緒，維他命b群可以幫助抵抗憂郁，找些很乏味的事情做：以分散注意力，參加活動，令生活充實(shí)，減少今自己胡思亂想的時(shí)間，參與一些援助窮困人士的活動，體驗(yàn)別人的苦況，藉以激勵(lì)自己。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，怎么自我調(diào)，首先要找到困擾的根源，平時(shí)多跟她溝通，安撫，平時(shí)要多跟她說說話，不要總是讓她一個(gè)人，說些開心的事情，鼓勵(lì)她，還可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥有益。祝健康。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥自我調(diào)節(jié)首先要找到困擾的根源，平時(shí)多跟她溝通，安撫，平時(shí)要多跟她說說話，不要總是讓她一個(gè)人，說些開心的事情，鼓勵(lì)她，還可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥有益。
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你好，有抑郁傾向的人應(yīng)該多到戶外參加一些活動，曬曬太陽，不要獨(dú)自“悶”在光線較差的房間里。 很多抑郁癥患者會伴有顯著的焦慮，平時(shí)比較容易煩躁不安的人，要提高自己應(yīng)對突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并可以進(jìn)行適度的放松訓(xùn)煉，比如打打太極拳或者坐下來沉思一下，學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒。
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你好，抑郁癥是可以藥物治療：用來改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要求助于精神?？漆t(yī)師。2.心理治療：主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣，或行為習(xí)慣。比較能夠根本地解決問題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員（包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心理師、臨床心理學(xué)的博士或私人機(jī)構(gòu)的專業(yè)心理治療人員），若問題較為輕微，可由生命線或張老師等輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助
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