- 問(wèn)
- 抑郁癥可以怎么自我治療??？
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25歲
2014-10-10 07:15 瀏覽10152次
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病情描述：
我發(fā)現(xiàn)自己最近抑郁得很厲害，我覺(jué)得自己沒(méi)有前途，看待事情也總是只能看到不好的一面。而且情緒很不穩(wěn)定，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣的。我覺(jué)得這么下去不行，我想治療下我的抑郁癥。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，可以試試以下方法治療抑郁癥。1、聽(tīng)音樂(lè)看電影：聽(tīng)悲傷的音樂(lè)把心情不好發(fā)泄出來(lái)，或者聽(tīng)愉悅的音樂(lè)讓心情慢慢變好；2、記下來(lái)：把所有不滿(mǎn)的情緒，所有讓你不愉快的事情，通通記下來(lái)，在寫(xiě)的過(guò)程中，你慢慢就把情緒發(fā)泄掉了，寫(xiě)完了扔一邊，不要再去看和想；3、運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)：出去打打球、跑步、爬山，讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉，心情就愉悅多了。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2014-10-10 05:17
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥必須到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下才能用藥治療，如使用藥物，應(yīng)逐漸減少劑量，保持愉快心情，多和人交流，緩解緊張抑郁的情緒。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-10-10 07:24
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