- 問
- 抑郁癥經(jīng)過治療后，還是難過，還是覺得周圍人會(huì)害我，要怎么辦才好？
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30歲
2013-05-21 14:07 瀏覽10601次
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病情描述：
抑郁癥經(jīng)過治療后，還是很難過，現(xiàn)在還是覺得周圍人會(huì)害我，要怎么辦才好？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好 抑郁癥是心理性疾病 對(duì)憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是自我及時(shí)強(qiáng)化法。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。一 .理論基礎(chǔ)有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對(duì)自己的消極情緒和行為不斷強(qiáng)化的結(jié)果，如果反其道而行之，不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為，憂郁的成分就會(huì)越來越少，最后消失。二.自我及時(shí)強(qiáng)化法的具體實(shí)施1.堅(jiān)持正?；顒?dòng)有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干，自己的情緒就不會(huì)日益低落。2.定計(jì)劃留有余地每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實(shí)來。3.及時(shí)肯定自己每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會(huì)越來越有意思。
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