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這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，長(zhǎng)睡眠者肯定更健康。短睡眠或許是指平常睡眠時(shí)間比較短，比如午休半個(gè)小時(shí)，或1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)這種睡眠。如果是這個(gè)意思，個(gè)人覺(jué)得長(zhǎng)睡眠肯定更健康。長(zhǎng)睡眠理解為應(yīng)該是晚間的睡眠，正常成人一般情況下，晚上睡到7-9個(gè)小時(shí)，這種是比較長(zhǎng)、比較規(guī)律的睡眠。這種睡眠如果是正常的睡眠，則比較好，對(duì)人體體力恢復(fù)、精力恢復(fù)，都有很大幫助。這種睡眠，其實(shí)晚上經(jīng)過(guò)好幾個(gè)睡眠的循環(huán)，每個(gè)循環(huán)都會(huì)有淺睡眠、深睡眠、快速眼動(dòng)期睡眠。這種好幾個(gè)分期，每一個(gè)循環(huán)可能是60-90分鐘，然后經(jīng)過(guò)可能5-6個(gè)循環(huán)，每天晚上這種規(guī)律的睡眠，對(duì)人而言更健康。短時(shí)間的睡眠，或者是午休，半個(gè)小時(shí)、1個(gè)小時(shí)的睡眠，可以改善精力、改善體力。但是改善的程度對(duì)人的好處而言，肯定是長(zhǎng)時(shí)間睡眠更好一些。