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這個問題其實很簡單，長睡眠者肯定更健康。短睡眠或許是指平常睡眠時間比較短，比如午休半個小時，或1個小時、2個小時這種睡眠。如果是這個意思，個人覺得長睡眠肯定更健康。長睡眠理解為應(yīng)該是晚間的睡眠，正常成人一般情況下，晚上睡到7-9個小時，這種是比較長、比較規(guī)律的睡眠。這種睡眠如果是正常的睡眠，則比較好，對人體體力恢復(fù)、精力恢復(fù)，都有很大幫助。這種睡眠，其實晚上經(jīng)過好幾個睡眠的循環(huán)，每個循環(huán)都會有淺睡眠、深睡眠、快速眼動期睡眠。這種好幾個分期，每一個循環(huán)可能是60-90分鐘，然后經(jīng)過可能5-6個循環(huán)，每天晚上這種規(guī)律的睡眠，對人而言更健康。短時間的睡眠，或者是午休，半個小時、1個小時的睡眠，可以改善精力、改善體力。但是改善的程度對人的好處而言，肯定是長時間睡眠更好一些。