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大姨媽是指月經(jīng)，建議女性在來月經(jīng)的時候不要做瑜伽，而且也不要劇烈活動。因?yàn)樵趤碓陆?jīng)時由于體內(nèi)激素變化，女性本身在身體上會出現(xiàn)一些不適，如睡覺不好、嗜睡或者是勞累、疲乏的感覺。有的人還會出現(xiàn)下腹疼痛、腰骶部的不適，在這個時候如果注意休息，可能會緩解這些不適。而在來月經(jīng)的時候如果有劇烈活動，則會增加全身血液循環(huán)，有時會增加月經(jīng)量。此外，有時也會刺激子宮收縮，而子宮的收縮有可能會引起經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流就是宮腔內(nèi)的積血會流到盆腔里面，在經(jīng)血倒流的過程中，有些子宮內(nèi)膜也會隨之流到盆腔內(nèi)。子宮內(nèi)膜如果種植在卵巢上，或者是種植在盆腔其他部位，就可能發(fā)生巧克力囊腫或盆腔子宮內(nèi)膜異位癥。所以，建議女性在月經(jīng)期間不要做劇烈活動。