国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

月經(jīng)期能否練瑜伽因人而異，如果身體狀態(tài)好、沒有痛經(jīng)、月經(jīng)量不多的日子里，是可以練瑜伽的，但要避免做倒立動作，運(yùn)動量也不宜過大。在練瑜伽時與教練充分溝通，可少做拉伸動作，多做舒緩動作。練瑜伽的時間要少于非月經(jīng)期的時間，做好保暖措施，特別是冬天，最好是在有地暖的地方練習(xí)，不要在硬的、冷的地方久坐。在月經(jīng)期可以做冥想瑜伽，不需要做任何的肢體動作，全靠內(nèi)心與精神，達(dá)到練瑜伽所給予的力量。月經(jīng)期可以練瑜伽，但一定要量力而行、適可而止。練瑜伽后，由于全身出汗較多，所以一定要保持外陰清潔。