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女性在來月經(jīng)的時候最好不要做瑜伽，女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素變化，會出現(xiàn)一些身體上的不適，會出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺，建議女性在來月經(jīng)的時候多休息，保證良好的睡眠。如果女性在來月經(jīng)時做劇烈的運動，比如跑步、瑜伽等，會促進全身血液循環(huán)，也會促進子宮血液循環(huán)，使月經(jīng)量增多，尤其是對于那些本來月經(jīng)量就多的女性，如果經(jīng)過劇烈運動，可使月經(jīng)量更多，甚至有時會造成貧血。此外在來月經(jīng)時，如果女性做劇烈運動，可能會引起經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流，就是宮腔內(nèi)的經(jīng)血倒流到盆腔內(nèi)，在經(jīng)血倒流的過程中，可能會有子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血倒流到腹腔內(nèi)，導致子宮內(nèi)膜異位癥，如果子宮內(nèi)膜種植在卵巢上，有可能導致巧克力囊腫，種植在盆腔上，會導致盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥。所以不建議女性在來月經(jīng)的期間，做一些劇烈的運動。