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瑜伽是一種健康的運動項目，不僅有利于身心健康，而且對減肥、塑形、身體的曲線美都有非常好的作用。 月經(jīng)期間女性可以適當練習瑜伽，在練習瑜伽的過程中，對于心情的調(diào)整、經(jīng)期的穩(wěn)定都有非常好的幫助。但是經(jīng)期不能練習的體位需要注意，所有倒立的體位、擠壓腹部的體位最好不要練，因為不利于經(jīng)血的排出?？梢赃m當?shù)淖鰧ι眢w比較溫和，如站立式的體位，或者跪式體位的鍛煉，身體按摩體位都是可以做的。 經(jīng)期要避免劇烈的運動，經(jīng)期結(jié)束后練習瑜伽，可以消除月經(jīng)期的不適感癥狀。在月經(jīng)期的女性免疫功能會下降，而且劇烈運動確實非常不適合。但是瑜伽是比較緩和的運動，還是可以做瑜伽的，其他類似的如健美操、伸展運動，在月經(jīng)期都可以做，但是劇烈的運動一定要避開。