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孕婦可以練瑜伽，瑜伽對于孕婦身心健康、身體柔韌度以及自然分娩有幫助。孕婦前3個月和后3個月練瑜伽時要提高警惕，特別是懷孕前3個月胚胎不穩(wěn)定，如果過度進行瑜伽訓練可能造成流產，所以懷孕前3個月進行呼吸訓練即可。如果沒有產科并發(fā)癥，懷孕中期孕婦可以在正規(guī)場所，以及正規(guī)教練的指導下進行瑜伽訓練，不要強迫進行高難度的瑜伽動作。懷孕后3個月孕婦做瑜伽的時候要動作小心、輕柔，如果出現(xiàn)破水、腹痛，要及時到醫(yī)院就診。