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孕婦可以練瑜伽，瑜伽對于孕婦身心健康、身體柔韌度以及自然分娩有幫助。孕婦前3個(gè)月和后3個(gè)月練瑜伽時(shí)要提高警惕，特別是懷孕前3個(gè)月胚胎不穩(wěn)定，如果過度進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練可能造成流產(chǎn)，所以懷孕前3個(gè)月進(jìn)行呼吸訓(xùn)練即可。如果沒有產(chǎn)科并發(fā)癥，懷孕中期孕婦可以在正規(guī)場所，以及正規(guī)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，不要強(qiáng)迫進(jìn)行高難度的瑜伽動(dòng)作。懷孕后3個(gè)月孕婦做瑜伽的時(shí)候要?jiǎng)幼餍⌒?、輕柔，如果出現(xiàn)破水、腹痛，要及時(shí)到醫(yī)院就診。