国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

瑜伽能夠增強(qiáng)腹部與腰背部肌肉力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，能夠更好的保護(hù)腰椎，但并非每個(gè)人均適合瑜伽，瑜伽包括很多體式，如前傾式對(duì)腰椎可產(chǎn)生一定損傷，腰椎病患者不宜進(jìn)行。通常腰椎病急性發(fā)病期禁止進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，待腰椎病進(jìn)入慢性發(fā)病期時(shí)，可以針對(duì)腹部以及腰背部核心肌群進(jìn)行功能鍛煉，為了使瑜伽鍛煉效果達(dá)到最大，同時(shí)減少受傷的可能性，建議患者鍛煉時(shí)仔細(xì)感受身體反應(yīng)，以不勉強(qiáng)、不過(guò)度為瑜伽鍛煉的重要原則。