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在家獨(dú)自艾灸時(shí)通常是用艾條灸，直接對(duì)著穴位進(jìn)行艾灸，如足三里、合谷穴等。但全身灸通常是灸后背，如督脈、膀胱經(jīng)，而家里沒(méi)有艾灸館或醫(yī)院的艾灸床，不能躺上去進(jìn)行艾灸。這時(shí)可以去買部分灸盒，將灸盒按次序排列，從頸椎大椎穴到長(zhǎng)強(qiáng)穴，讓家人幫忙進(jìn)行操作。艾灸上述穴位可以起到全身灸的目的，使督脈、膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣充足。尤其是督脈的陽(yáng)氣充足以后，因?yàn)槎矫}陽(yáng)脈之海，可以帶動(dòng)所有陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣，可以有效改善全身陽(yáng)虛體質(zhì)。