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腳骨折了在家可以做哪些運動
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參與醫(yī)生

腳骨折了在家可以做哪些運動,如比較輕微的骨折,做了石膏或者是支具保護(hù),通??梢赃M(jìn)行一些非負(fù)重的鍛煉,可以躺著做下肢抬高試驗,來恢復(fù)大腿肌肉。也可以坐在床邊進(jìn)行屈伸膝鍛煉,以活動膝關(guān)節(jié),鍛煉大腿肌肉?;蛘咭部梢曰顒吁钻P(guān)節(jié),踝泵的作用讓肌肉主動收縮,促進(jìn)血液回流,加快組織腫脹的消退。另外,根據(jù)腳骨折的部位不同,也可以進(jìn)行一些上肢力量的訓(xùn)練。然后還可以在扶拐下早點下地,進(jìn)行對側(cè)肢體的康復(fù)鍛煉,這樣有利于防止骨折并發(fā)癥的形成。

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