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        為什么3-4點(diǎn)醒了就睡不著了

        參與醫(yī)生

        鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 劉春嶺 主任醫(yī)師
        凌晨3-4點(diǎn)醒了之后就睡不著的常見原因如下:1、生理因素:如果偶爾1次出現(xiàn)凌晨3-4點(diǎn)醒來,這種情況屬于早醒,有可能是入睡時(shí)間過早,如晚上8-9點(diǎn)上床睡覺,睡眠時(shí)間足夠6-7個(gè)小時(shí),則屬于正常情況;2、病理因素:如果每天晚上睡覺時(shí)間較晚,如晚上11-2點(diǎn)才睡覺,凌晨3-4點(diǎn)就會(huì)醒,說明睡眠節(jié)律出現(xiàn)問題,此時(shí)通常存在潛在的焦慮或者抑郁。部分患者可能因?yàn)橐郧耙欢螘r(shí)間出現(xiàn)過類似失眠、早醒的情況,在某些情況下,某些事件再次誘發(fā),原來已經(jīng)形成的失眠、早醒出現(xiàn)條件反射,此時(shí)可以進(jìn)行自身調(diào)理,也可以到專業(yè)的睡眠中心進(jìn)行合理診治。
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