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睡覺輕容易醒屬于睡眠障礙，睡眠障礙分為入睡不足、早醒、多夢等情況，睡眠淺、早醒也是睡眠減少的睡眠障礙，一定要認(rèn)真對待。長期存在這種情況會讓第2天精神不飽滿，還會影響記憶力減退、注意力不集中等情況，因此要及時處理不能長期存在。如果感覺睡眠淺，最常見的原因就是精神沒有放松，建議在睡眠之前2個小時之內(nèi)不要再進(jìn)行劇烈的體力活動，也不要看情節(jié)緊張的電視劇等興奮神經(jīng)的表現(xiàn)?？梢圆捎盟沙谏窠?jīng)的辦法，比如聽輕音樂、泡腳、按摩足底等協(xié)助入睡，加強(qiáng)神經(jīng)抑制過程才能夠幫助順利進(jìn)入深睡眠。