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睡覺(jué)輕是指睡眠較淺，不論是午睡還是晚上睡覺(jué)都很輕，稍微有一些響動(dòng)就會(huì)醒。睡覺(jué)輕受以下四種因素影響： 1、環(huán)境影響：環(huán)境改變會(huì)使人產(chǎn)生生理上反應(yīng)，如出差、乘車(chē)、坐船、乘飛機(jī)時(shí)，睡眠環(huán)境的變化，室內(nèi)光線、噪音、室溫過(guò)冷或過(guò)熱，都可能導(dǎo)致睡眠淺； 2、心理因素：導(dǎo)致睡眠淺的心理因素較多，如焦慮、煩躁、不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因； 3、精神疾?。菏弑旧砭蛯儆诰窦膊。行┚窦膊∫矔?huì)導(dǎo)致失眠，最常見(jiàn)的有抑郁、精神分裂癥等精神疾病，治療此類(lèi)失眠應(yīng)從治療原發(fā)癥著手； 4、藥物和其他因素：服用中樞興奮藥可以導(dǎo)致失眠，如部分減肥藥中含有苯丙胺成分，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮，從而引起失眠；另外，長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦停藥也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，表現(xiàn)為睡眠淺，噩夢(mèng)多。