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哺乳期女性應(yīng)該積極補(bǔ)鈣，非常重要，乳汁中含有大量的鈣，而乳汁來(lái)源于母親，因此哺乳期女性應(yīng)該積極補(bǔ)鈣，每天需要的元素鈣在1200mg。臨床多推薦使用碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}元素鈣比例高達(dá)到40%，適當(dāng)吃碳酸鈣就能保證生理的需要。還要注意服用碳酸鈣方法，應(yīng)該在餐中或餐后即刻吃，主要原因是因?yàn)樘妓徕}需要胃酸解離，進(jìn)餐以后有大量的胃酸分泌，幫助消化、吸收食物，也讓碳酸鈣解離、吸收得更好；還要注意服用的方法，由于碳酸鈣不能一次吃完，胃腸道對(duì)鈣的吸收能力有限，因此最好是分成2-3次吃。還要注意鈣的吸收離不開維生素D，而補(bǔ)充維生素D最好的方法是曬太陽(yáng)。陽(yáng)光中的紫外線照射在皮膚，利用膽固醇作為原料，這樣合成的維生素D讓母親對(duì)鈣的吸收會(huì)更好。母親鈣提供充足，這樣能夠保證乳汁中鈣充足，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育同樣重要。