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常用的鈣劑有很多，包括葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)、碳酸鈣等，只要是通過國家醫(yī)藥衛(wèi)生管理局認(rèn)定的鈣劑，一般認(rèn)為都是合格的鈣劑，使用哪一個都可以。但是在治療佝僂病、骨質(zhì)疏松以及預(yù)防骨質(zhì)疏松的過程中，單純地使用鈣劑并不夠。因為鈣的吸收需要活性維生素D，正常情況下，維生素D以無活性的骨化醇存在于表皮下。經(jīng)過紫外線照射激活，再經(jīng)過腎臟、肝臟兩次羥化，形成1,25-雙羥維生素D3。這時的鈣才具有活性，才能夠幫助腸道的鈣吸收入血。血中的鈣沉積到骨頭上或者是牙齒上，以幫助鈣吸收。如果維生素D沒有激活，對鈣的吸收大打折扣。所以患者在食用了鈣以后，要多曬太陽，同時多做一些戶外運(yùn)動。除了可以接受紫外線以外，同時肌肉的運(yùn)動收縮，可以增強(qiáng)成骨細(xì)胞的活性，使得骨骼更加堅強(qiáng)有力。尤其是對老年人、孕婦、兒童，曬太陽非常重要。曬太陽的時候，應(yīng)該曬15min左右，盡量不要抹防曬、護(hù)膚品。