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        睡覺腿抽筋是怎么回事

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 劉清和 主任醫(yī)師
        睡覺腿抽筋,一般考慮以下幾方面的原因: 1、白天劇烈運動,劇烈運動后肌肉疲勞,乳酸堆積; 2、大量運動后出汗,血中陽性離子鈉、鈣、鎂大量丟失后,神經(jīng)肌肉的興奮性增加; 3、休息時可能又受涼,受涼后神經(jīng)肌肉興奮性增加; 4、如果同時腰椎也有問題,如坐骨神經(jīng)痛或椎間盤突出,引起坐骨神經(jīng)刺激,導(dǎo)致神經(jīng)肌肉敏感性增加,也是引起腿抽筋的因素; 5、若本身缺鈣,血內(nèi)是低鈣狀態(tài),神經(jīng)肌肉的興奮性也會增加,所以也是引起腿抽筋的因素。 若腰有問題,白天又有劇烈運動,晚上又受涼,幾個因素加在一起,晚上就特別容易引起抽筋。抽筋后要反向慢慢牽拉,如小腿抽筋,將踝關(guān)節(jié)慢慢的反向牽開,避免急性硬撐,硬撐特別容易導(dǎo)致肌肉損傷。
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