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天天喝小米粥有什么好處
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參與醫(yī)生

天天喝小米粥的好處有以下幾點:1、天天適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?,有著很好的補充體力、緩解疲勞的好處,因為小米粥當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物,就是糖分,從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講,每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4000cal的熱量,因此適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?,為機體補充碳水化合物,能夠為機體提供能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面,有著很強的好處;2、同時小米粥當(dāng)中的碳水化合物,還能夠及時為肌肉當(dāng)中的糖原提供原料,因此對于一些體力勞動,或者是經(jīng)常參加體育鍛煉的人,適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?,能夠為肌肉補充糖原,在緩解肌肉疲勞、恢復(fù)肌肉力量方面,好處也會非常的明顯;3、從中醫(yī)食療的角度上來講,小米粥有著一定的安神補腦的作用,因此天天適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?,通過滋補心經(jīng)和心血,對于失眠、多夢、心煩意亂、睡眠質(zhì)量比較差的人,天天適當(dāng)?shù)暮刃∶字?,都有著很好的安神補腦、促進睡眠的好處。

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