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天天喝紅糖水的好處和壞處，具體如下：一、好處：1、緩解疲勞、恢復(fù)體力：因?yàn)榧t糖水當(dāng)中，富含有一定量的碳水化合物，即糖分，從營養(yǎng)學(xué)的角度，紅糖水當(dāng)中的每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量，因此如果適當(dāng)?shù)奶焯旌燃t糖水，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面的好處非常明顯；2、預(yù)防肌肉衰減征：紅糖水當(dāng)中的碳水化合物還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，如果天天適當(dāng)喝紅糖水，為肌肉當(dāng)中的糖原提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面，也有著積極的好處。二、壞處：如果不加節(jié)制天天過量喝紅糖水，會使得其中含有的能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而會以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖發(fā)生風(fēng)險的增高，同時也會升起血糖水平，對于發(fā)生糖尿病的風(fēng)險有著不良的提高作用。因此天天喝紅糖水，一定要適量，不可超標(biāo)。