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        孕婦吃小米粥的好處是什么

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
        孕婦吃小米粥好處較多,因?yàn)樾∶鬃鳛橐环N粗糧,含有豐富的維生素B類元素,還含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。孕婦吃小米粥可以促進(jìn)胃腸道功能,緩解孕期腹脹、腹痛,或者孕期便秘情況的發(fā)生。小米粥中維生素B族營養(yǎng)成分充分吸收后,會(huì)改善孕婦皮膚,避免口角炎、皮膚發(fā)炎、皮膚爆皮、黯淡無光等表現(xiàn),使孕婦面色紅潤,不容易發(fā)生皸裂和炎癥。并且小米粥容易消化,孕期可以避免腹脹、腹瀉、腸脹氣、腸梗阻等異常消化道癥狀。當(dāng)然任何東西都具備好處,孕期如果僅吃小米粥而不吃別的食物,仍然不科學(xué)。孕期的膳食講究營養(yǎng)均衡、豐富多樣化,所以不但要吃小米粥,還要吃大米飯、蛋白質(zhì)、新鮮水果和蔬菜。還要吃肉、蛋、牛奶等,食物盡量多樣化,才能做到營養(yǎng)均衡,保證母親和胎兒正常的營養(yǎng)需求。
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