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濕氣即濕邪，是中醫(yī)學(xué)特有的名詞，濕邪重可導(dǎo)致出現(xiàn)身體較多癥狀。這時可通過飲食、運動、藥物，或艾灸等方式進行調(diào)理，具體如下：1、飲食：可食用具有利濕作用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，也可用玉米須煮水喝，因為玉米須有很好的利尿效果；2、運動：可通過適量的運動，使身體多出汗；3、藥物：按照中醫(yī)理論，濕氣主要指內(nèi)濕，與人體脾運化水濕的功能下降有關(guān)。故可通過服用具有健脾作用的藥物，達到調(diào)理濕邪過重的目的，如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散這類藥物；4、艾灸：可采用艾灸的方法，因為通過艾灸的溫?zé)岽碳ぃ休^好的祛濕效果。