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濕氣中醫(yī)稱之為濕邪，平時(shí)所講的濕氣主要是指內(nèi)濕，由于脾的運(yùn)化水濕的功能下降導(dǎo)致水濕之邪內(nèi)生而出現(xiàn)的一系列癥狀，常見調(diào)理方法如下：1、飲食調(diào)理：少吃肥甘、厚膩、辛辣、刺激的食物，多吃清淡、易消化吸收的食物。還可以具有健脾、利濕作用藥食兩用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥等；2、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以出汗，出汗可以排除體內(nèi)濕邪；3、藥物治療：服用健脾、利濕作用的藥物，如四君子湯、六君子湯和參苓白術(shù)散等；4、中醫(yī)特色療法：如艾灸、拔罐等可以祛濕、通絡(luò)，以達(dá)到祛除濕邪的目的。