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濕氣中醫(yī)稱為濕邪，主要分為外濕和內(nèi)濕。外濕主要與居住環(huán)境比較潮濕有關(guān)，內(nèi)濕主要與脾運化水濕功能下降，導(dǎo)致水濕內(nèi)生有關(guān)，通常都需從健脾、利濕的角度調(diào)理濕氣，比如可通過飲食、運動、藥物、傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法調(diào)理，具體如下：1、飲食：可進食具有健脾、利濕作用的食材，如茯苓、薏米、蓮子、山藥等；2、運動：通過適當(dāng)運動、多排汗，可達到促進體內(nèi)濕邪排出的目的；3、中藥：如具有健脾、利濕作用的四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等；4、傳統(tǒng)中醫(yī)治療：如艾灸、拔罐等，可通過溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)、腧穴，從而鼓舞體內(nèi)正氣，達到舒筋、活絡(luò)、活血的作用，從而促進體內(nèi)濕邪排出。尤其對于體內(nèi)有寒濕的患者，效果更為明顯。