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濕氣重、白帶多是女性最常見的問題。中醫(yī)叫做濕濁下注，帶證分為黃帶、白帶兩種，黃帶是濕熱引起，白帶是寒濕引起。所以，調整帶證以祛濕為主。其調理主要有以下幾方面： 1、祛濕主要包括飲食和藥物。藥物調整多使用健脾補腎利濕中藥，比如蒼術、車前子，黃芩、黃柏等。飲食如最常見的山藥，叫鐵棍山藥；還有薏米，是健脾利濕治帶下證最好的食物；還可以用蒲公英； 2、生活中需注意女性帶證盡量不要著冷水。因為冷水寒濕較重，帶證患者本身濕重，不管是寒濕還是濕熱，最關鍵的是濕，濕氣太重，建議不要著冷水，會導致手涼，手涼寒氣也會導入身體，導致代謝下降，不利于脾臟利濕功能。非經期就是正常時，也建議女性不要著冷水。 寒易去，熱易去，但濕最難去，帶證就是濕重，所以，利濕除使用藥物、飲食外，還需自我保養(yǎng)。