- 減輕緊張的方法
-
參與醫(yī)生
鄭州市第八人民醫(yī)院 楊勇超 主任醫(yī)師
緊張是人體正常反應(yīng)，只有超過人體正常反應(yīng)的度，才應(yīng)用減輕緊張的方法，實(shí)際軀體自身有緩解緊張的能力或功能。對于超越機(jī)體緩解能力的緊張，推薦以下幾種方法緩解：
1、文體方法，如體育鍛煉、唱歌等；
2、可以和朋友去聊天、交友，也是減輕的方法；
3、讀書；
4、外出游玩；
5、若前面的方法不足以解決緊張，可通過心理放松，有一種方法叫行為放松，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，可有效緩解人的緊張情緒。
相關(guān)視頻
-
37494時(shí)長02:27
浙江省立同德醫(yī)院
-
54939時(shí)長02:30
鄭州市中心醫(yī)院
-
76857時(shí)長01:43
北京安貞醫(yī)院
-
34031時(shí)長01:48
北大人民醫(yī)院
-
20909時(shí)長02:28
浙江省新華醫(yī)院
- 16760次播放
- 24779次播放
- 35810次播放
- 48086次播放
- 96309次播放
- 22337次播放
- 34585次播放
- 28236次播放
- 33925次播放
- 59523次播放
- 48746次播放
- 24708次播放
- 61872次播放
- 88159次播放
- 63189次播放
