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做了一晚上亂七八糟的夢，最多見的原因是睡眠質(zhì)量不好，睡眠的連續(xù)性被打斷等出現(xiàn)了問題。首先是因為失眠、睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好等，反反復(fù)復(fù)地從睡眠中覺醒，特別是從做夢的睡眠中醒來，可以感知到做了很多夢。亂七八糟的夢常常和白天的一些生活狀態(tài)、碰到的事件、碰到的心情沖擊和變化等有關(guān)，導(dǎo)致晚上做的夢的內(nèi)容可能亂七八糟或者是非常繁雜，讓人覺得非常煩心的一些夢境。建議患者一定要放松心情，保持心境的平和。白天如果碰上了特別煩心，對心理沖擊力比較大或者壓力過分大的事情，一定要在睡覺之前進行一定的心理整理和建設(shè)，才有助于晚上睡得比較放松，也不容易做亂七八糟的夢。