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在睡眠中感覺到自己在做夢，是比較常見的現(xiàn)象。因為過于疲勞，或者白天用腦過度，身心過于緊張，經(jīng)常會出現(xiàn)上述現(xiàn)象，是自然現(xiàn)象。患者平常要注意適當運動，避免睡眠前半小時或者1小時內(nèi)，進行過于劇烈的運動。另外要舒緩情緒，讓自己保持放松，可以在睡前進行冥想、聽輕音樂，或者涂抹安神精油輔助睡眠，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。同時在白天一定要緩解精神壓力，盡量將未完成的事情當日做完，避免給自己留下負擔，以及未完成的工作，保證要做到平穩(wěn)、安心入睡。