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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 張宇 副主任醫(yī)師
多數(shù)患者可能出現(xiàn)每天夜間睡眠多夢(mèng)且夢(mèng)境雜亂情況，通常是由于患者睡眠質(zhì)量較差所致，表現(xiàn)為深睡眠過程過短，而淺睡眠和過度睡眠時(shí)間過長，即快動(dòng)眼睡眠過程過長，導(dǎo)致患者夢(mèng)境可被記憶且夢(mèng)境較為雜亂。此類情況可能與患者日間心情煩躁或精神壓力過大有關(guān)，而情緒因素通常可導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較差及夢(mèng)境復(fù)雜。當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議患者釋放精神壓力并緩解精神過度緊張狀態(tài)，同時(shí)也可選擇部分鎮(zhèn)靜安神的中藥、中成藥甚至西藥，以改善夢(mèng)境過程。由于患者每天接觸的人與事過多，建議日間盡快、盡早處理負(fù)面情緒，緩解壓力，而夜間睡前可聽輕慢音樂，或使用精油或中藥溫水泡腳，使整體處于放松狀態(tài)。此外，睡眠過程中需保持周圍環(huán)境安靜和黑暗，避免心臟受到外部擠壓等，均可改善睡眠質(zhì)量。
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