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每個人在一生中可能都會有陣發(fā)性或者短期睡眠失調(diào)。如果是短期睡眠失調(diào)，有很多誘因可以導(dǎo)致，有些人是因?yàn)榄h(huán)境改變、工作壓力、生活壓力，還可能與使用藥物情況有關(guān)系。所以一般出現(xiàn)近期失眠，要詢問病史，把相應(yīng)的病因篩查出來。 建議患者要調(diào)整睡眠習(xí)慣，如果出現(xiàn)失眠，白天盡量不要睡覺，保證夜間睡眠，白天要多做有氧運(yùn)動，持續(xù)鍛煉，晚上才會睡得更好。