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失眠屬于睡眠障礙的一種。正常人晚上有幾個睡眠周期，比如嗜睡期、淺睡期、深睡眠，還有覺醒期，一個晚上會循環(huán)3-5個周期。睡眠狀態(tài)比較好，大腦可以得到充分的休息，第二天就可以很好的工作。但是，有些人會有入睡困難，原因有很多。 每個人原因都不一樣，比如白天睡得太多，到晚上的時候可能就睡不好覺，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時間，白天少睡，多做運動。晚上可以獲得比較好的睡眠狀態(tài)。還有睡眠周期被生物鐘打亂以后，也很容易出現(xiàn)失眠。 可以盡快調(diào)整生物鐘，到晚上實在睡不著，可以用輔助睡眠的藥，比如思諾思安眠藥等。