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如果在減肥過程當(dāng)中體重下不來，很有可能是減肥的各項(xiàng)措施并沒有認(rèn)真落實(shí)到位，讓身體并沒有達(dá)到真正的能量負(fù)平衡。因?yàn)橐胍痼w重下降，就需要吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量一定要小于運(yùn)動(dòng)消耗能量，由此形成身體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，才能夠逐漸的把體重降下來。如果在減肥過程當(dāng)中體重下不來，一定是吃進(jìn)來食物產(chǎn)生的能量多于或者是等于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，由此并沒有形成能量負(fù)平衡，所以體重就下不來。在飲食上要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，避免過多食物進(jìn)入到體內(nèi)，尤其是限制一些油炸類的食物，像油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉串，都要進(jìn)行嚴(yán)格的限制，通過嚴(yán)格限制過高能量的攝入，再加上養(yǎng)成積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，盡快的形成身體能量負(fù)平衡，才能夠讓體重逐漸下降。