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減肥后若想保持體重，要做到將減肥過程中養(yǎng)成的良好生活方式繼續(xù)堅持，因為減肥后體重反彈非常重要的原因即為放任自己，沒有養(yǎng)成良好生活方式，又恢復原有不健康生活方式，導致體重反彈。所以減肥后想保持體重，應該做到嚴格管住嘴，對于能量密度比較高的食物，如油炸花生米、薯條、肉串應該進行嚴格控制，避免攝入過多油炸類食物導致能量超標，引起體重反彈。除油炸類食物要嚴格控制之外，含糖量較高的食物，如精致米、面、點心、糕點、含糖型飲料，在減肥成功以后仍然需堅持避免過多食用。減肥成功之后還要繼續(xù)堅持良好、積極運動習慣，真正做到管住嘴、邁開腿，可有效保證體重不出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。