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減肥便秘體重會增加嗎
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參與醫(yī)生
華潤武鋼總醫(yī)院 房瑩 副主任醫(yī)師

一般情況下,減肥便秘體重不會增加。因為機體遵循能量守恒定律,如果機體攝入能量少于消耗能量,即攝入少、消耗多,長期堅持,體重會下降。在減肥過程中,首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),盡量避免高蛋白、高脂肪食物攝入,盡量吃清淡蔬菜、瓜果以及富含纖維素食物,適當飲水。健康人群每天需飲水1500-1700ml,并增加膳食纖維攝入,促進胃腸蠕動,可最大程度改善便秘發(fā)生。早上應(yīng)適當飲水,可空腹刺激胃腸蠕動,效果比較好。如果能夠做到適當運動,堅持低熱量、低脂肪食物攝入,可以最大程度改善體重,既可減重又可以避免便秘,達到健康減重的效果。

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