- 壓力太大失眠怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
浙江省人民醫(yī)院 廖崢孌 副主任醫(yī)師
失眠、壓力過大可影響情緒，而生活負(fù)面事件等壓力性事件為導(dǎo)致失眠的重要原因，臨床上對于壓力性失眠具體調(diào)理如下：
1、睡前兩小時盡量保持安靜，轉(zhuǎn)移注意力，不要想事情，放空大腦；
2、進行安靜性運動，如瑜伽、太極拳、慢走，幫助身心放松；
3、若因壓力大引起情緒緊張、焦慮、擔(dān)心、憂愁并導(dǎo)致失眠，或者失眠連續(xù)超過一周，建議患者到精神科、臨床心理科或睡眠障礙科進行專業(yè)問詢及專業(yè)治療。
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