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失眠、壓力過(guò)大可影響情緒，而生活負(fù)面事件等壓力性事件為導(dǎo)致失眠的重要原因，臨床上對(duì)于壓力性失眠具體調(diào)理如下： 1、睡前兩小時(shí)盡量保持安靜，轉(zhuǎn)移注意力，不要想事情，放空大腦； 2、進(jìn)行安靜性運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、慢走，幫助身心放松； 3、若因壓力大引起情緒緊張、焦慮、擔(dān)心、憂愁并導(dǎo)致失眠，或者失眠連續(xù)超過(guò)一周，建議患者到精神科、臨床心理科或睡眠障礙科進(jìn)行專業(yè)問(wèn)詢及專業(yè)治療。