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壓力太大了睡不著覺，常見的改善和治療方法有以下幾種：1、自我調(diào)整：如調(diào)整好心態(tài)、調(diào)整好情緒、調(diào)整工作時間和調(diào)整工作量，還可以加強(qiáng)鍛煉，因為鍛煉可以緩解壓力；2、心理疏導(dǎo)：如果自我調(diào)整效果不好，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理疏導(dǎo)不一定非要找相關(guān)的心理咨詢師進(jìn)行，可以找比較好的朋友進(jìn)行傾訴，因為傾訴本身可能也有緩解壓力的作用。如果效果不好可以再找專業(yè)的心理咨詢師，進(jìn)行咨詢、疏導(dǎo)；3、藥物治療：如果上述效果都不好，需要評估是否有相關(guān)的精神心理方面的問題。如果有精神心理方面的問題，如焦慮、抑郁等相關(guān)問題，需要應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物，如舍曲林、黛力新(氟哌噻噸美利曲辛片)、艾司西酞普蘭等，治療失眠的同時，加上抗焦慮、抗抑郁的藥物，可以得到良好的治療效果。