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走路對(duì)心臟有較多益處，尤其是快走如果達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率，可起到鍛煉心肺功能的作用，提高心臟收縮力，改善心臟負(fù)荷。對(duì)于存在心臟病高危因素的人群，走路可降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。對(duì)于高血壓、糖尿病、血脂異常患者，走路能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，并鍛煉肌肉力量，從而消耗糖原，改善血糖、降低血壓。此外，走路也可達(dá)到燃脂目標(biāo)，對(duì)于控制血脂、改善脂肪肝、控制體重等均有幫助，從而降低患心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。