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經(jīng)常走路有很多好處，但要注意鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間，否則可能會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度損傷，走路的好處主要有以下幾點(diǎn)：1、通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)使全身關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶得以鍛煉，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可使肌肉強(qiáng)度增加，從而更好地保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；2、走路過(guò)程中也可以欣賞沿路風(fēng)景、與人交流、身心愉悅、保持舒服的心情也非常重要；3、通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)也能避免脊柱負(fù)荷過(guò)大，可以脫離辦公室，避免脊柱過(guò)度勞損；4、走路與其他方式結(jié)合也可有效增加鍛煉，通過(guò)走路控制體重、降低血糖、降低血膽固醇，所以有氧運(yùn)動(dòng)、舒服的鍛煉非常重要。走路或慢跑都屬于非常健康的鍛煉方式，運(yùn)動(dòng)是非常重要的治療、健康的生活方式，通過(guò)走路鍛煉能保持身心愉悅、骨骼健康、避免肌肉萎縮、避免肌少癥發(fā)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)及其他系統(tǒng)都非常有益。