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        長期便秘吃什么調(diào)理

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
        長期便秘多數(shù)屬于慢性便秘,或功能性便秘,通常沒有器質(zhì)性病變,主要是腸道動力紊亂,其調(diào)理常見需要從以下幾方面進行:1、食物調(diào)理:建議患者多吃含膳食纖維的食物,比如雜糧、豆類,以及素菜,包括白菜、蘿卜等粗大纖維的菜,以及含膳食纖維很多的梨、蘋果、香蕉等水果,另外還要多喝水,每天的飲水量要在2000ml以上;2、藥物治療:患者還可以吃緩瀉劑,來幫助緩解。因為長期便秘很難通過幾次的藥物治療,便能夠解決問題,所以通常需要比較長期的藥物治療,建議至少要吃3個月,可以吃副作用較小的藥物,比如乳果糖、聚乙二醇4000散等,藥物進入腸道不會吸收入血,并在腸道局部發(fā)揮作用,還可以吃促進腸蠕動的藥物,比如普蘆卡必利、利那洛肽、西尼必利、莫沙必利等。通常通過藥物調(diào)解,便秘的情況便能夠有所緩解。3、改變生活方式:例如早晨幾點起床、晚上幾點睡覺的時間要相對固定,好處在于生物鐘能夠穩(wěn)定,可以準時發(fā)放促進排便的沖動,并促使腸蠕動,對于便秘的緩解有一定好處。另外建議養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,可以訓(xùn)練患者的排便反射,并且要加強鍛煉,可以有助于腸道蠕動的增加,從生活方式上面進行調(diào)解。治療便秘相對比較困難,尤其是對于頑固性便秘。建議存在長期便秘的患者,在治療時要長期堅持,不要希望1-2次的治療便能夠達到完全緩解,只有在生活中做出上述相應(yīng)的改變,并長期堅持,才有可能會改善便秘的情況。
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