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經(jīng)常便秘吃蔬菜、水果調(diào)理。經(jīng)常出現(xiàn)便秘癥狀，也就是慢性便秘，往往見于功能性疾病，多是由不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)，以及不良的排便習(xí)慣造成。因此在出現(xiàn)反復(fù)便秘的情況的時(shí)候，首先應(yīng)該建議患者進(jìn)行生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，盡量多吃富含纖維素的食物，像蔬菜、水果以及粗糧等，蔬菜當(dāng)中以韭菜、芹菜、菠菜等葉莖類的蔬菜為首選。同時(shí)患者還應(yīng)該注意多喝水，比如晨起飲用1000ml左右的適溫白開水，可以有效刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。另外盡量進(jìn)行有氧運(yùn)動，保持每周不少于2-3次，每次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動，也有助于排便。藥物方面如果是長期應(yīng)用，不建議長期使用含有大黃、蘆薈、蒽醌類的通便藥物，因?yàn)檫@類藥物長期使用，可能造成繼發(fā)失效，甚至造成結(jié)腸黑變病等不良的結(jié)果。