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不吃早飯對(duì)控制體重沒(méi)有好處，建議三餐正常進(jìn)食，對(duì)于胃部健康、體重控制都有好處。不吃早飯的危害如下： 1、機(jī)體經(jīng)過(guò)一晚上休整，早上需要一定的熱量補(bǔ)充，不吃早餐則機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，到午餐時(shí)機(jī)體會(huì)攝入更多的熱量以彌補(bǔ)損失。部分人中飯吃很多，甚至到晚餐時(shí)仍然會(huì)進(jìn)食很多，總熱量遠(yuǎn)超過(guò)正常進(jìn)食，對(duì)于控制體重不利； 2、不吃早餐者胃會(huì)分泌過(guò)多胃酸，對(duì)于胃部健康不利。