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骨質(zhì)增生與飲食沒有太大的關(guān)系，所以骨質(zhì)增生的患者沒有必要調(diào)整自己的飲食，但是應(yīng)該有一個健康的食譜，這樣才有益于整體的身心健康，對于心腦血管、骨組織的健康都非常重要。骨質(zhì)增生主要是因為關(guān)節(jié)退變、不穩(wěn)定所致，隨著年齡增長，頸椎、腰椎、手指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等都發(fā)生了退變，這種退變會使軟骨磨損，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，造成牽拉性的骨質(zhì)增生，所以只要有關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的地方就會有骨質(zhì)的產(chǎn)生。出現(xiàn)了骨質(zhì)增生也不必過度的緊張，平時飲食當(dāng)中應(yīng)該注意健康的飲食，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含鈣豐富的食物。其實(shí)骨質(zhì)增生與體內(nèi)的鈣沒有直接的關(guān)系，并不是因為體內(nèi)鈣過多了才造成的骨質(zhì)增生，只是關(guān)節(jié)退變的一種表現(xiàn)。平時應(yīng)該多進(jìn)行關(guān)節(jié)功能的鍛煉，不負(fù)重的鍛煉可以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少骨質(zhì)增生。另外平時還可以多喝一些牛奶，多吃海鮮、豆腐、新鮮蔬菜等，都有助于骨組織的健康。除此之外，骨質(zhì)增生的患者需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行日光照射，每天半小時左右，可以增加體內(nèi)維生素D的合成。通過這些功能鍛煉，調(diào)整飲食，有一個健康的飲食計劃，對于關(guān)節(jié)的退變、骨質(zhì)增生的減少都有一定的好處。