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16-17歲吃的鈣片其實(shí)跟普通人吃的鈣片沒(méi)有太大區(qū)別，像平時(shí)的碳酸鈣等，都是非常不錯(cuò)的選擇。但在吃鈣片補(bǔ)鈣時(shí)，要注意監(jiān)測(cè)是否存在維生素D缺乏，因?yàn)榫S生素D能夠合成身體的骨化三醇，而骨化三醇能夠促進(jìn)鈣在胃腸道吸收。如果缺乏骨化三醇，會(huì)導(dǎo)致腸道對(duì)鈣吸收不好，此時(shí)吃再多的鈣片，效果也不一定明顯。因此，在補(bǔ)鈣或化驗(yàn)血鈣的同時(shí)，要將維生素D進(jìn)行相應(yīng)檢測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)確實(shí)存在維生素D缺乏，則首先要補(bǔ)充維生素D，因?yàn)橛械幕颊咂鋵?shí)鈣攝入并不少，只是缺乏維生素D，鈣吸收不好，才會(huì)出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)。此病在小孩子中被稱(chēng)為佝僂病，大人則被稱(chēng)為骨軟化癥。因此十六七歲的人如果要補(bǔ)鈣建議同時(shí)查維生素D是否缺乏，以明確維生素D和鈣是否同時(shí)需要進(jìn)行補(bǔ)充，才能夠達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果。