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20多歲的人群補(bǔ)鈣，普通的鈣片如碳酸鈣等藥物即可。但在吃鈣片前，建議還是做血鈣的檢查，檢查身體是否缺鈣，同時(shí)也建議檢查維生素D水平。因?yàn)樯眢w有時(shí)缺鈣，可能是因?yàn)槿狈S生素D，導(dǎo)致鈣在胃腸道的吸收水平不好。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，建議要補(bǔ)充維生素D或者補(bǔ)充骨化三醇，才會(huì)達(dá)到比較好的治療效果。補(bǔ)鈣之后也需要定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，有時(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)得過(guò)多，導(dǎo)致高鈣血癥，對(duì)于身體也不是好事，甚至可能會(huì)誘發(fā)其他疾病。20多歲的人群要補(bǔ)鈣，首先建議均衡的飲食，因?yàn)殁}平時(shí)的吸收來(lái)源于食物，若食物來(lái)源于不夠，再考慮用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣需要注意定期監(jiān)測(cè)，不能補(bǔ)得太多，若存在嚴(yán)重低鈣，要尋找原因，才能夠更好地進(jìn)行針對(duì)性治療。