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泡腳能改善睡眠，且屬于改善睡眠、促進(jìn)入睡行之有效的辦法。泡腳過(guò)程只要沒(méi)有禁忌癥，沒(méi)有嚴(yán)重糖尿病、感染、傷口等，睡前泡腳對(duì)入睡困難的患者有好處。泡腳溫?zé)岬拇碳た梢愿纳蒲h(huán)使肢體放松、血管擴(kuò)張、增加血流量。末梢神經(jīng)良好的刺激，可以誘導(dǎo)大腦中樞進(jìn)入抑制狀態(tài)，對(duì)促進(jìn)睡眠也有好處。足部血管擴(kuò)張以后血流量增加，腦部血管血流相對(duì)減少，可進(jìn)入短暫大腦供血不足狀態(tài)，也能產(chǎn)生困意、產(chǎn)生倦怠，從而誘導(dǎo)睡眠。對(duì)于輕度焦慮、入睡困難患者，不用藥情況下泡腳能起到促進(jìn)睡眠作用。但要在醫(yī)師指導(dǎo)下試用，有禁忌癥、糖尿病足、糖尿病周?chē)鷵p害、傷口、感染及其他疾病禁忌癥，不可以輕易嘗試。