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臨床并沒有所謂的降血壓的十種最佳食物，但食物的控制對降血壓非常重要，有很多食物具有降壓效果，比如水果類有山楂、山竹等，蔬菜類有芹菜等，主食類有蕎麥、燕麥等。另外，還有一些藥食兩用的食物也具有降壓效果，比如山藥，具有降血壓，以及輔助降血糖的作用，還有苦瓜、綠茶，也有輕度降壓作用?？傊?，針對降血壓，在飲食上要注意控制鹽，清淡飲食，而且油膩食物對血壓也不利。另外，要加強運動，控制飲食總量，就能夠達到較好的降壓效果。