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如果出現(xiàn)腿或腳抽筋，應(yīng)先適當(dāng)休息，幫助抽筋的腿或腳進(jìn)行肌肉放松，再尋找其抽筋的原因，并給予對(duì)癥治療，主要原因如下：1、缺鈣或骨質(zhì)疏松：血鈣含量過(guò)低導(dǎo)致腿抽筋，應(yīng)進(jìn)行骨密度檢查，并通過(guò)抽血化驗(yàn)查看血鈣水平。應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如骨化三醇、維生素D等，以及進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，平時(shí)要多飲用牛奶，多進(jìn)食富含的鈣質(zhì)食物；2、腰椎間盤突出：由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起腿抽筋樣疼痛；3、下肢血管閉塞：引起下肢血管供應(yīng)不足，出現(xiàn)腿或腳突然抽筋，應(yīng)及時(shí)到血管外科，進(jìn)行下肢血管疏通，或者下肢血管取栓手術(shù)，才能減少腿抽筋情況；4、癲癇：如果有癲癇病史，或癲癇發(fā)作，也可導(dǎo)致腿或腳突然抽筋，應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行治療；5、其它因素：如果前一天晚上活動(dòng)量過(guò)大，或者腳部受到寒冷刺激，引起腳抽筋，通常通過(guò)休息后，癥狀便會(huì)緩解，也不會(huì)再反復(fù)發(fā)作。