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腳抽筋是中老年患者以及懷孕期間的孕婦，很容易發(fā)生的一個臨床癥狀。另外經(jīng)常游泳，尤其是冬泳的人群，由于寒冷的空氣，或者冷水的刺激，也容易發(fā)生腳抽筋。腳抽筋一般指的是小腿腓腸肌抽搐、腓腸肌痙攣。一旦發(fā)生腳抽筋，患者疼痛難忍，這個時候可以盡可能將手掰住足趾和腳背，讓其盡力背伸，和腓腸肌進行對抗。通過這樣的方式，大多數(shù)人在短期內(nèi)，腓腸肌抽搐可以得到有效緩解。除此以外，平常應(yīng)該適當(dāng)加強電解質(zhì)和礦物質(zhì)的補充。另外在運動前應(yīng)該進行有效的熱身鍛煉，避免突然的劇烈活動，造成腿部肌肉抽搐。對于中老年人群來說，在寒冷的冬天睡覺時，可以在睡覺前泡個熱水腳，增加局部的血運，在睡覺時注意下肢的保暖等，這一系列的措施都能有效降低腳抽筋發(fā)生的概率。