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其實不同的眼部疾病可能對于各類食補的要求不太一樣，所以建議大家首先明確眼部疾病，然后根據(jù)具體疾病類型選擇不同的食療方法，但很多食物對眼睛有保健作用，具體如下：1、富含維生素C的食物：如獼猴桃、西紅柿等，維生素C能夠延緩眼內(nèi)晶狀體的衰老，所以對眼睛有好處；2、富含B族維生素的食物：主要是一些綠葉蔬菜，B族維生素對于眼神經(jīng)有營養(yǎng)作用；3、富含胡蘿卜素的食物：常見于黃色的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、黃椒等，胡蘿卜素是對于眼底視網(wǎng)膜，尤其是黃斑部的感光細(xì)胞發(fā)育以及代謝具有重要作用的一種微量元素；4、牛奶：對于青少年的孩子來說，可以多喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能增加眼球的硬度，延緩孩子近視發(fā)展的趨勢。