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眼睛不好范圍相對(duì)比較籠統(tǒng)，但是有很多食物是對(duì)眼睛有幫助，如多吃蔬菜、水果，因?yàn)槭卟?、水果含有很多的維生素C，維生素C稱(chēng)為抗壞血酸，是一類(lèi)抗氧化劑，能夠延緩衰老，從而起到保護(hù)眼睛的作用。 可以多吃胡蘿卜、玉米等黃色的食物，這些食物因?yàn)楹休^多的葉黃素，葉黃素是構(gòu)成眼底感光細(xì)胞的維生素，能夠?qū)ρ劬ζ鸬奖Ｗo(hù)的作用。紫薯、紫甘藍(lán)等紫色的食物，這類(lèi)食物含有很多花青素，花青素參與眼睛里感光細(xì)胞的成像，可以營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜。